Heb jij weleens gemerkt dat je het ene moment vol energie bent en het volgende moment je eigenlijk alleen maar wilt rusten? Dit is volkomen normaal, maar het komt vaak door de veranderingen die we als vrouwen in ons lichaam ervaren, afhankelijk van de fase van onze menstruatiecyclus. Mijn naam is Nicole Hoogenboom, en ik ben Cyclus Coach.
Ik help vrouwen van alle leeftijden in hun eigen ritme te leven door in harmonie te komen met hun natuurlijke cyclus. Als je het gevoel hebt dat je te vaak last hebt van menstruatieklachten, of dat je niet goed weet hoe je je energie het beste kunt inzetten door de maand heen, dan is het tijd om je cyclus als een kracht te omarmen.
Waarom ervaren zoveel vrouwen klachten?
Het lijkt wel of steeds meer vrouwen last hebben van menstruatieklachten. Dit is niet zonder reden. Onze moderne levensstijl – met veel stress, een druk schema, slechte voeding en onvoldoende beweging – heeft een negatieve invloed op ons hormonale systeem. Door deze verstoringen in ons natuurlijke ritme, kunnen vrouwen zich gedurende hun cyclus uitgeput, prikkelbaar, en zelfs fysiek ongemakkelijk voelen. Menstruatiepijn, stemmingswisselingen, vermoeidheid en andere klachten zijn dan ook veel voorkomende symptomen van hormonale disbalans.
Wat is leven volgens de seizoenen van je cyclus?
Als we naar onze menstruatiecyclus kijken, kunnen we deze verdelen in vier fasen, die elk overeenkomen met een seizoen in het jaar. Elke fase van de cyclus heeft zijn eigen unieke kenmerken en energie, en door in harmonie te leven met deze fasen kun je je energie beter verdelen en klachten verminderen.
- De Menstruatiefase – Winter: De eerste fase van je cyclus is wanneer je menstrueert. Dit is de tijd voor rust en reflectie.
- De Folliculaire Fase – Lente: Na de menstruatie komt de fase van nieuwe energie en groei.
- De Ovulatiefase – Zomer: De ovulatie is het hoogtepunt van je cyclus, waar je je op je best voelt.
- De Luteale Fase – Herfst: Na de ovulatie komt de luteale fase, die vaak gepaard gaat met een daling in energie en een grotere behoefte aan rust.
De voordelen van leven volgens de seizoenen van je cyclus
Door de verschillende fasen van je cyclus te herkennen en te begrijpen, kun je je leven zo inrichten dat je niet tegen de stroom in zwemt. De voordelen zijn duidelijk:
- Meer energie: Door je activiteiten en zelfzorg af te stemmen op je cyclus, zul je merken dat je energie beter verdeeld is en je niet meer uitgeput raakt.
- Minder menstruatieklachten: Het aanpassen van je lifestyle aan je cyclus kan helpen om pijn, stemmingswisselingen en andere klachten te verminderen.
- Grotere zelfkennis: Je leert jezelf beter kennen en begrijpt waarom je in bepaalde fasen meer behoefte hebt aan rust of activiteit.
- Emotionele balans: Door in verbinding te komen met je cyclus kun je beter omgaan met je emoties en leren je eigen ritme te respecteren.
Ontdek meer in mijn workshop
Wil jij ook leren hoe je je leven kunt afstemmen op de natuurlijke ritmes van je cyclus? In mijn workshop ‘Leven volgens de Seizoenen van je Cyclus’ duiken we dieper in de vier fasen van de cyclus en ontdek je hoe je je energie kunt managen, je menstruatie klachten kunt verminderen en je welzijn kunt verbeteren.
Of je nu menstrueert of in de overgang zit, het begrijpen van je cyclus kan een wereld van verschil maken. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in een van mijn workshops en je te begeleiden naar een gezonder, energieker en meer gebalanceerd leven.
De volgende workshop is op woensdag 23 april van 19.30 tot 21.30 uur, locatie Business Sisters in Roelofarendsveen.
De kosten zijn €27.
Neem vandaag nog contact op om je plek te reserveren op een van de geplande workshops op 06 -23918424.
Deze workshop is in Roelofarendsveen, maar kan ook evt bij jouw thuis (minimaal 5 deelnemers).
De kosten zijn €27 per persoon, evt komt daar een bijdrage in mijn reiskosten bij.
Wil je me eerst beter leren kennen? Volg dan mijn Instagram account Cyclus Coach Nicole