Voordelen spierversterkende training

Voordelen spierversterkende training

Dat voldoende beweging goed is voor je lichaam weten we allemaal. Dat spierversterkende training daar absoluut een onderdeel van zou moeten zijn, is helaas nog niet bij iedereen bekend. De voordelen van spierversterkende training zijn legio: het werkt stress...
Voeding en hormoonbalans, door Marieke

Voeding en hormoonbalans, door Marieke

Hormonen, stress en gezondheid   Jouw gezondheid hangt samen met je hormonen. Hormonen sturen zo’n beetje alle processen in je lichaam aan en zijn voortdurend in gesprek met je omgeving. Hormonen raken uit balans door een omgeving met veel ongezonde voeding, te...
Die glimlach na de les, daar doe ik het voor.

Die glimlach na de les, daar doe ik het voor.

Suzette is geboren en getogen in Zuid-Afrika. Na de middelbare school is zij meteen gaan werken als hypotheek adviseuse bij de bank. Ze merkte al snel dat dat niet echt haar ding was, ze wilde graag bewegen en met mensen werken in plaats van op kantoor zitten. In 1999...
Zin en onzin van tussendoortjes

Zin en onzin van tussendoortjes

We zijn in Nederland gehecht aan onze tussendoortjes. Maar liefst 9 van de 10 Nederlanders eet dagelijks een tussendoortje waarbij koekjes, chips, zoutjes en fruit favoriet zijn. Maar heb je die tussendoortjes nu echt nodig of is het nemen van een tussendoortje een...
Rusten is het nieuwe sporten

Rusten is het nieuwe sporten

Veel mensen zijn moe. Op zich is vermoeidheid een normale, menselijke reactie. Heb je een zware lichamelijke of mentale inspanning geleverd of heb je slecht geslapen, dan ben je moe. Vermoeidheid is dus een logisch gevolg op belasting én een waarschuwingssignaal van...
Fit blijven in de vakantie? Zo lukt het wel!

Fit blijven in de vakantie? Zo lukt het wel!

De zomervakantie en fit blijven. Het lijkt een lastige combinatie, maar met deze tips lukt het je wel! Train door Ook als je op vakantie gaat kun je gewoon doortrainen. Maak vooraf een lijstje met oefeningen met lichaamsgewicht en stop dat in je koffer. Doe daar je...