door Lieke Bodde | apr 22, 2026 | Yoga
Lente schoonmaak voor je hoofd De lente hangt in de lucht. De dagen worden langer, het licht valt zachter je huis binnen en ineens krijg je de drang om ramen open te gooien en grondig schoon te maken. Kasten worden uitgezocht, stof verdwijnt en je huis voelt weer fris... 
door Lieke Bodde | mrt 26, 2026 | Yoga
Het belang van een neutrale wervelkolom. Een neutrale wervelkolom klinkt misschien technisch, maar het betekent eigenlijk dat je rug in zijn natuurlijke, gezonde houding staat. Dit is belangrijk wanneer je zit, loopt, sport of een pilates les volgt. Vooral de positie... 
door Lieke Bodde | feb 19, 2026 | Yoga
Yoga en pilates worden vaak gezien als “rustige” bewegingsvormen. Toch kunnen ze een duidelijke bijdrage leveren aan je spierkracht, spierfunctie en lichaamsbewustzijn. De effecten verschillen per stijl – en juist die verschillen maken ze waardevol. Hatha yoga:... 
door Lieke Bodde | nov 1, 2025 | Yoga
Je yogamat is je vaste basis tijdens de les. Goed onderhoud zorgt ervoor dat hij langer meegaat, fris blijft én veilig blijft in gebruik. Met een paar simpele gewoontes houd je je mat in topconditie. Na elke les: even opfrissen. Na de les mag je gebruikmaken van de... 
door Lieke Bodde | feb 28, 2025 | Yoga
De lente komt eraan, en dat betekent niet alleen de grote schoonmaak van je huis, maar ook de kans om jezelf van binnenuit op te frissen. Misschien is het je al opgevallen dat je in deze tijd van het jaar vaak zin hebt om oude spullen weg te doen, je huis een frisse... 
door Temporary User | feb 28, 2025 | Yoga
Heb jij weleens gemerkt dat je het ene moment vol energie bent en het volgende moment je eigenlijk alleen maar wilt rusten? Dit is volkomen normaal, maar het komt vaak door de veranderingen die we als vrouwen in ons lichaam ervaren, afhankelijk van de fase van onze...