Flink aan het werk

Ik doe afwisselend de lessen Pilates en Spierversterking voor vrouwen bij Studio Results! Ik vind krachttraining erg leuk om te doen maar was een beetje klaar met die opgepompte mannen in de sportschool. Ik deed al een tijdje niets aan sport toen ik bij Results! terecht kwam. Ik vind het prettig dat de les spierversterking met alleen vrouwen is terwijl het helemaal niet truttig is, je wordt flink aan het werk gezet, net als bij de Pilates-les! Als zelfstandig onderneemster heb ik weinig vrije tijd. Toch maak ik tijd vrij om te sporten omdat ik weet wat ik ervoor terug krijg. Het is natuurlijk ook wel een stuk makkelijker zo dicht bij huis omdat het me hooguit vijf minuten kost om er te komen. Ik sport om aan mijn figuur te werken, zit graag wat strakker in mijn vel. Daarnaast geeft het sporten me een lekker gevoel, zeker als je merkt dat je sterker wordt. Als ik regelmatig  sport voel ik me energieker, kijk ik positiever tegen dingen aan en het werkt ook voordelig voor mijn mentale conditie. Het geeft me een kick en het voelt soms alsof je letterlijk en figuurlijk de hele wereld aankunt. Maak één keer tijd vrij voor een proefles,  kies een tijd die je prettig vindt en kijk wat het je brengt.

Femke, 51 jaar, eigenaar Vonk Tekst & Design

Niks zweverige yoga-juf

Sinds ik Poweryoga doe bij Lieke voel ik mij niet alleen fitter, maar het is ook heerlijk na een drukke werkdag 90 minuten mijn hoofd leeg te kunnen maken en weer lekker te aarden in mijn lijf. Ik ben yoga gaan doen om een rustmoment te hebben in de week. Ik zit redelijk veel op mijn werk en vind het belangrijk om te bewegen. Het rekken en strekken in de les voelt heerlijk. Naast yoga doe ik aan tennis. Dat doe ik om beter te worden, te winnen. Bij yoga hoeft er even niets, gewoon meegaan met de flow, even lekker mijn hoofd leeg maken door fysiek bezig te zijn. Ik ben een beweeglijk type. Heb ook een keer een Yin Yoga les meegedaan maar dat is te sloom voor mij. Power Yoga past beter bij mij. Ik denk eigenlijk niet na of ik zin heb of niet, ik ga gewoon en de ene keer gaat het beter dan de andere keer. Ik vind het belangrijk om te bewegen en daarom heeft het ook prioriteit. Mijn moeder is mijn voorbeeld, zij is 75 jaar en speelt nog steeds twee keer per week tennis en doet een keer per week steps. Ze is hartstikke gezond! En wat ik heel fijn vind is dat Lieke zo lekker down to earth is. Niks zweverige yoga-juf.

Anne-Marie, 49 jaar, reisspecialiste voor verre bestemmingen

 

De les is even tijd voor mezelf

Ik doe de Yin Yoga bij Studio Results! Ik heb een hernia gehad en las ergens dat yoga zou helpen om de klachten te verminderen. Ik nam een proefles Power Yoga maar dat was te intensief voor mij. Lieke adviseerde me toen Yin Yoga en dat heeft me heel goed geholpen. Ik ben nu soepeler in mijn rug, heb mijn lijf beter leren kennen en mijn houding is verbeterd. Het is ook heerlijk om even lekker met jezelf bezig te zijn. Als moeder met een stressvolle baan in het onderwijs ben ik alleen maar aan het zorgen voor anderen. De les is even tijd voor mezelf, dingen leren loslaten, accepteren zoals ze zijn. Ik merk dat ik me in het dagelijkse leven beter kan afsluiten voor de negatieve dingen, een betere focus heb en meer rust in mijn lijf. Ik heb mezelf beter leren kennen.

Serpil, 43 jaar, juf op de basisschool

Let op: kan verslavend werken!

Door Yin Yoga heb ik meer balans in lijf en geest gekregen, letterlijk en figuurlijk. Mensen om me heen vinden mij in positieve zin veranderd, weer mezelf zijn. Zelfs mijn fysio voelde het aan mijn nekspieren dat er een zomerstop was. Let wel op: het kan verslavend werken . Zelfs tijdens mijn vakantie moet ik op de mat.

Eef

Tempo wat bij jou past

“De cursus is goed gestructureerd. Na elke les krijg je een kleine samenvatting van die dag mee naar huis. Dit is heel fijn, maar het belangrijkste vond ik dat Anne heel goed let op het tempo dat bij jou past en wat jij fijn vindt. Ze voelt heel goed aan wanneer jij wel of juist nog niet ergens mee wil beginnen. De lessen zijn daardoor heel prettig om bij te wonen. Ook bouwt ze vanaf het begin een vertrouwelijke sfeer op waarin je veel persoonlijke dingen kwijt kan als daar behoefte aan is.”

Rosanna

Passionate instructor

“I always wanted to take a Mindfulness course and I am definitely happy with the one I took. Anne is a really great instructor! She is very passionate about mindfulness and that really helps us as a group to get into it too! She always gave us space to express ourselves and we were free to say how we felt, without any judgments. She was very helpful and has really good advice. It was easy to follow the course and it taught me how to appreciate the present moment. I also learned how to deal with stress better and remain calm in situations. Most importantly, the course really felt like much needed therapy in the moment, but also very useful for the future. I would definitely recommend it! “

Masha

Inspirerend en warm

“Tijdens het volgen van de mindfulness groepscursus zorgde Anne ervoor dat ik me open&rustig kon voelen; ze gaf een goede en duidelijke uitleg en is inspirerend voor veel mensen. Want wat ze uitstraalt is warmte en liefde. Na deze cursus heb ik geleerd om meer aandacht aan mezelf te geven en gaf dit me een goede persoonlijke ontwikkeling. Ik ga het zeker meenemen voor de komende tijd.”

Henriëtte yoga online

Nu het niet mogelijk is om in de yogastudio les te krijgen ben ik erg blij met het aangeboden alternatief, les via Skype. De eerste les was even wennen, maar het wende snel. Het is heel fijn om in deze tijd, waar we meer thuis zijn, toch yoga te kunnen doen. Het is vertrouwd en gezellig omdat met onze eigen docente en groep te doen. Marlous kan ons goed zien, geeft zo nodig aanwijzingen en wij kunnen Marlous goed zien om de oefeningen correct te kunnen doen. Het is echt fijn, na de les voel ik mij zoals altijd weer energieker, voel ik het positieve effect op lichaam en geest. Na afloop praten we nog even na, heel gezellig en fijn om op deze manier contact met elkaar te houden in deze bijzondere tijd!

Annette yoga online

I am absolutely loving the online pilates class.  Suzette does an amazing job with your support.  Thank you both!  The change to Zoom format is great, it works really well.  It is physically important to keep up an exercise program, but also in these times, mentally important to stay connected.  I love seeing the class, as I am not getting out or seeing anyone else.  Thank you! Annette

Mariël yoga online

Afgelopen weken heb ik op woensdag ingelogd op Skype, en de laatste keer op Zoom, om mijn vertrouwde Pilates-docente Suzette te zien in de zo vertrouwde yoga-studio, en ook mijn vertrouwde medesporters. Omdat ik hele dagen nu vanuit huis moet werken van achter de computer, zijn deze online lessen een welkome afwisseling. Even wat beweging en een soort ‘uitje in eigen huis’. Zelfs mijn man is enthousiast geworden en doet actief mee met de lessen! Ik wil Suzette en Lieke hartelijk bedanken dat ze dit georganiseerd hebben. Zo blijven we allemaal sterk van lichaam en fris van geest. Mariël

Marilyn yoga online

De online yogalessen zijn goed te volgen. Ik gebruik hiervoor mijn telefoon of laptop. Lieke is goed te verstaan en praat je er moeiteloos doorheen. Het is fijn dat de lessen op deze manier door kunnen blijven gaan en dat geeft mij een extra zetje om yoga te blijven volgen. Marilyn

Eveline yoga online

Ik volg met veel plezier de yogalessen bij Lieke via de online weg. Ik zie dit juist als een aanvulling op het lesaanbod. Ook voor in de toekomst, als we weer fysiek (op de studio) yoga lessen kunnen volgen, zou ik nog steeds de mogelijkheid willen om online mee te doen. Dit geeft mij meer flexibiliteit. Door een rustige ruimte op te zoeken, ervaar ik ook op deze manier een moment voor mijn practice. Eveline